SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

jak nisko

  • Ja mam elektronicznego wariora i jakbym miał polecać to jego. Ale jak każdy kaliper błąd rośnie wraz ze wzrostem tkanki tłuszczowej. Ale zwłaszcza ten. Teraz ile razy zmierze taki sam wynik. Ew. Jeden na 5 wyników +/- 1mm. Mając te 15% błąd wynosił 3-5mm czasami. A jak teraz będę mierzył? Jeden dzień tygodnia, ten sam. U mnie to będzie [...]

    Odpowiedzi: 17286 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-09-21 15:44:29 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Wojtek ale ja znam twoja historie i wiem ze miales wysoki kortyzol i nisko testa. To sie nie tyczylo Ciebie ;). Ale ty zrobiles badania a jak solaros na redukcji zapodal ten specyfik to pamietam ze nagle polowa osob ,,miala" problem z kortyzolem i musiala go musowo zbijac. Problem polega na nie odroznieniu tluszczu opornego od problemow z [...]

    Odpowiedzi: 17286 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-01-08 14:18:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] jest to ze na chwile obecna te 96kg to stan bez gliko i z mala iloscia wody. Tak sobie tlumacze przynajmniej. Zasluga treningu kiedy po 2treningach jestem plaski jak rok temu po 2 tygodniach. Tak sobie tlumacze i to by sie potaiwerdzalo w pomiarach i wadze. Dzis pomiary. Pas w porównaniu z 'przed' wyjazdem -0,5cm. Kazda fałda -1mm. Co [...]

    Odpowiedzi: 17286 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-06-18 16:55:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] %bf jest nisko i wówczas nadchodzi payday. No chyba że ktoś jest cały rok w formie to ma payday każdego dnia. Reszta niestety robi formę raz do roku . Pije do tego że jak się zaczyna redukcję to praktycznie od początku,przez 4/5 czasu trwania redukcji jest straszna lipa. Nie dość że optycznie jest flak. A jak jest flak to głowa też dostaje [...]

    Odpowiedzi: 17286 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-08-16 15:35:07 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Marian takie cus pomiędzy. Chcę trzymać w miarę nisko bf ale chcę też jeść jak na masie. Hehehe Na pewno kolejne 4 a być może i 8 tygodni będę testował takie rozwiązanie. Więc zre jak na masie dwa dni a 4 dni poszcze jak na redukcji. 4 tygodnie się sprawdzi. Potem już może być różnie. Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-09-28 18:16:04

    Odpowiedzi: 17286 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-09-28 18:08:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] 2 ok 3 zawody już nie zbiłem do końca wody ale myślałem ze może przeladowalem albo cos. Po zawodach w 3dni + 10 kg mimo trzymania miski itp. Diury( w nie tak dużych dawkach jak u Ciebie ale tez nie pomagały. )Od tamtego czasu tj. Marzec do dnia dzisiejszego retencja Nadal jest większa niż normalnie. Badania nerki elektrolity wszystko ok. Nie [...]

    Odpowiedzi: 17286 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-08-02 21:45:44 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • [...] Ja mam takie pytanie odnośnie ćwiczenia które pojawiło się niedaleko początku. Jeżeli chodzi o wyciskanie na klatkę chwytem młotkowym to łokcie powinny być odwiedzione tak jak przy zwykłym wyciskaniu czyli na bok czy w stronę kolan tj. przy tułowiu(tak wygodniej). Idealnie technicznie, "by the book" = lokcie ida caly czas przy [...]

    Odpowiedzi: 2129 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-12-22 17:47:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [ART] Pierwszy rok treningów

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] na drążku 3.Uginanie nóg leżąc 4.Młotki stojąc 5.Face pull Wszędzie 4s po 8/10p(nie zmieniajcie zakresu powtórzeń,jeżeli siła wzrastała na poprzednim) Ćwiczymy-jak w wypadku fbw z 2 zestawami-na zasadzie: Push 1 x Pull x Push 2 Pull 1 x Push x Pull 2 Na zmianę co tydzień. Siemano, mam kilka pytań odnośnie tego planu bo [...]

    Odpowiedzi: 3477 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-01-17 00:03:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [ART] Pierwszy rok treningów

    Post
    Trening dla początkujących

    Siemano, mam kilka pytań odnośnie tego planu bo chciałbym za jakiś tydzień zacząć na nim cykl. Więc tak: czy jeśli zastąpię pompki na poręczach wyciskaniem wąsko to będzie ok? Nie posiadam ich jak na razie ale z czasem rozbuduję trochę możliwości swojej siłki. Kolejna sprawa to drążek, mam bardzo nisko sufit ( coś koło 2m) więc drążka nie ma [...]

    Odpowiedzi: 3477 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-01-17 14:15:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [ART] Pierwszy rok treningów

    Post
    Trening dla początkujących

    Ronie może tobie uda się mi pomóc podczas przysiadów i martwych ciągów przy samym dole robię koci grzbiet. Czy to z ciężarem czy bez jest to samo. Po prostu jak schodzę do pewnego stopnia załamuje mi się pozycja w okolicach bioder. Nie wiem czym to może być spowodowane: Z początku myślałem że słabego rozciągnięcia więc zacząłem się rozciągać [...]

    Odpowiedzi: 3477 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-07-03 19:52:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [ART] Pierwszy rok treningów

    Post
    Trening dla początkujących

    Ronie może tobie uda się mi pomóc podczas przysiadów i martwych ciągów przy samym dole robię koci grzbiet. Czy to z ciężarem czy bez jest to samo. Po prostu jak schodzę do pewnego stopnia załamuje mi się pozycja w okolicach bioder. Nie wiem czym to może być spowodowane: Z początku myślałem że słabego rozciągnięcia więc zacząłem się rozciągać [...]

    Odpowiedzi: 3477 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-07-04 12:52:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] co w dzien jestem zmeczony. Przed swoim treningiem miałem jeszcze perosnalny wiec moze to mnie nieco tez wybiło z rytmu, ale na siadach czułem spadek mocy 130kg ciażło jak nie wiem. Za to tez nie chciałem za wszleka cene dokładac tylko zrobiłem dwie dodatkowe serie regresu ;-) Potem sie juz zrozkręciłem i jakos poszło, ten trening to chyba [...]

    Odpowiedzi: 15773 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-03-12 08:32:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] maszynie Lydki Brak cardio Trening po pierwszym posiłku. Wątpie żeby to było przyczyną, ale od samego początku się nie chciało jechać na trening, ale myślałem że będzie jak zawsze kiedy się nie chce że się rokzręce podczas treningu, ale tym razem tak nie było, brak mocy, średnio wszytsko wchodziło trening zrobiony siłową woli. Gdzie tydzień [...]

    Odpowiedzi: 15773 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-01-28 12:07:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Niedziela dwójki i łapy. Na siłowni trochę mi zeszło bo wyjątkowo cardio po treningu. Rano nie wracałem do domu od mojej na cardio jak to bywa w tyg gdzie wstajemy razem i ja swoje i ona tez swoje bo do pracy idzie. A wstajemy akurat o tej samej porze, wiec ta niedziela wyjątkowo inaczej rozegrana, wiec wspólnie sniadanie ja kleik banan wpi kawką [...]

    Odpowiedzi: 15773 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-11-18 14:04:36 Szacuny postu: 4 (cały temat: 0)
  • [...] woda i sól i tu tkwi sęk z trafieniem z formą, w klasyku tak nie było to prio był limit i wtedy forma zawsze była :D a w tym roku gdzie ta forma chyba była najlpesza lub jak wsponiałem top 2 to mimo ze nie szło spiro to w dniu startu od rana do godziny wyjjścia na scene koło 17 poszło 2,5l wody i 12-15g soli :D ale to też wiadomo wsztskiego [...]

    Odpowiedzi: 15773 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2022-10-24 17:02:29 Szacuny postu: 6 (cały temat: 0)
  • Doris.K - Fit forma mi się marzy.

    Post
    Dzienniki Treningowe

    [...] ze sobą. Całe szczęście nikt nie narzekał, nie marudził, nie namawiał i nie wciskał bo... wie czym by się to skończyło %-) Na początku nie powiem, że nie miałam ochoty na jakieś ciasto czy inną nietypową potrawę ale jak zobaczyłam jednego z gości podczas rodzinnego spotkania to... ODECHCIAŁO mi się na dobre. Nie potrafię pojąć, że są młode [...]

    Odpowiedzi: 3883 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-04-06 19:19:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Sol ta rozpiska ze str. 1274 dotyczy zarówno DT jak i DNT czy tylko DT? Chodzi mi o to czy na masie tez trzymasz nisko węgle w DNT (jak na redukcji) czy nie. Dokładnie tak. Tj. Zawsze w dnt mam 5og wegli. Zawsze. Zawsze zasady albo z CBL albo z CN. To jeszcze jedno pytanie do tego, jeśli pozwolisz: Na masie trzymasz stałe tłuszcze wtedy w DT i [...]

    Odpowiedzi: 17286 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-03-03 10:19:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Bartek Rąpała - Przygotowanie jesień 2022

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    [...] które staram się robić aż w roku, jest w porządku. No i co, konsultacja z naczyniowcem była. Żona mówiła, że spoko, tak też było. Na początku normalny, miły gość. Na saa jakoś nie psioczyl, nie umoralniał. Natomiast jak pokazałem mu moje archiwum badań i zobaczył ile tego zrobiłem w ostatnich 5 latach (a nie jestem maniakiem, badam się jak my [...]

    Odpowiedzi: 212 Ilość wyświetleń: 17448 Data: 2022-03-07 14:57:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] 3a. Wyciskanie suwnica stopy nisko 4x10-12 3b. Uginanie stając jednonóż + leżąc obunóż 4x12 + max 4x15 przywodziciel łydki z 10 serii 40 min aerobów Nie było jakos verwy do treningu, ale słuchawki na uszy i po rozgrzewce sie wlączyło, poszło mega super, siła jakby na plus wzgledem ostatniego tygodnia. Sam nie wiem czy nie z amocny [...]

    Odpowiedzi: 15773 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-02-26 08:27:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] przytrzymałem...a podobno w tym roku z wydetymi brzuchami od razu pozycje w dół Przeglądałem filmik z finału i według mnie ten brzuch tam całkiem clakiem wyglądał.... Dziś jak to cąły tydzien bywa po cardio dopadło mnie hvjowe samopoczucie i brak mocy mimo ze wstałem w miare wypoczety. Dodatkowo potem zaczela mnie głowa bolec do bardzo dawno [...]

    Odpowiedzi: 15773 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-04-15 18:44:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)